Ta Transformation commence ici !
Prêt(e) à avoir plus d'énergie et te sentir en forme ? Notre système éprouvé combine exercice, nutrition, coaching et suivi pour t'aider à atteindre tes objectifs.
TU VEUX COMMENCER À T’ENTRAÎNER,
MAIS TU NE SAIS PAS PAR OÙ COMMENCER?
Découvre notre programme débutant de 6 semaines
Un accompagnement complet pour apprendre à bien t’entraîner,
retrouver ton énergie et intégrer de nouvelles habitudes qui vont réellement durer.
Pas besoin d’être déjà en forme.
Pas besoin de connaître les mouvements.
Tu as simplement besoin d’être prêt(e) à commencer.
“Commence où tu es, avec ce que tu as et fais ce que tu peux. Le reste suivra” — MA
Programme complet de 6 semaines
Entraînement +
Alimentation +
Coaching +
Suivi :
599 $ +tx
PLUS QU’UN SIMPLE ABONNEMENT AU GYM
Commencer seul(e) peut être intimidant.
Tu ne sais peut-être pas quels exercices faire, comment utiliser l’équipement ou
comment adapter les entraînements à ta condition physique.
Tu as peut-être déjà essayé de te remettre en forme, mais sans encadrement, ta motivation a fini par diminuer.
C’est exactement pour cette raison que nous avons créé ce programme.
Pendant 6 semaines, notre équipe t’accompagne étape par étape afin que tu puisses :
• apprendre à t’entraîner de façon sécuritaire;
• développer ta force et ta condition physique;
• améliorer ton énergie et ta confiance;
• mieux comprendre comment t’alimenter;
• créer une routine réaliste que tu pourras maintenir;
• rester motivé(e), même lorsque la nouveauté commence à s’estomper.
Ici, tu ne seras jamais laissé(e) à toi-même.
TOUT CE DONT TU AS BESOIN POUR
DÉMARRER EN FORCE
Ton forfait de 6 semaines comprend :
• Entraînement semi-privé en petit groupe •
Tu apprendras les mouvements essentiels avec un encadrement plus personnalisé.
Ton coach pourra corriger ta technique et adapter les exercices à ton niveau,
à tes capacités et à tes limitations.
• Accès illimité à tous nos cours •
Tu pourras participer aux cours de groupe et choisir les plages horaires qui
conviennent le mieux à ton quotidien.
• Accès illimité à l’Open Gym •
Tu aimerais t’entraîner davantage ou reprendre certains exercices à ton rythme ?
Tu auras également accès à notre espace d’entraînement libre.
• Suivi hebdomadaire avec un coach •
Chaque semaine, un coach prendra de tes nouvelles pour suivre ta progression,
répondre à tes questions et t’aider à rester constant(e) et motivé(e).
• Plan alimentaire personnalisé à tes objectifs •
Tu recevras une structure alimentaire claire et réaliste, conçue pour t’aider à mieux manger
sans tomber dans les restrictions extrêmes.
• Trois rencontres de suivi nutritionnel •
Nous ferons trois rencontres ensemble pendant les six semaines afin d’évaluer tes habitudes, apporter les ajustements nécessaires et t’aider à intégrer des changements durables.
Valeur du programme : 599 $ +tx
COMMENT SE DÉROULENT LES 6 SEMAINES ?
1. On apprend à te connaître
Nous commençons par une consultation gratuite pour parler de tes objectifs, de ton expérience, de tes défis et de ce que tu aimerais accomplir.
2. On bâtit ton point de départ
Nous t’aidons à choisir les entraînements adaptés à ton niveau et nous établissons une stratégie réaliste pour ta nutrition et ton horaire.
3. Tu commences à t’entraîner avec nous
Nos coachs te guident, t’expliquent les mouvements et adaptent chaque exercice pour te permettre de progresser à ton rythme.
4. On suit ta progression chaque semaine
Nous restons présents tout au long du programme pour répondre à tes questions, ajuster ton plan et t’aider à garder le cap. L’objectif n’est pas seulement de te faire bouger pendant six semaines. C’est de te donner les connaissances, les outils et la confiance nécessaires pour continuer ensuite.
CE PROGRAMME EST POUR TOI SI…
Tu es débutant(e) ou tu recommences après une longue pause.
Tu ne te sens pas à l’aise de commencer seul(e) dans un gym.
Tu veux apprendre à bien faire les mouvements.
Tu as besoin d’encadrement et de responsabilisation pour rester constant(e).
Tu veux améliorer ta forme physique, ton énergie et tes habitudes.
Tu es prêt(e) à investir du temps et des efforts dans ta santé.
Tu recherches une approche structurée, humaine et durable.
CE PROGRAMME N’EST PROBABLEMENT PAS
POUR TOI SI…
Tu cherches uniquement l’abonnement au gym le moins cher.
Tu veux une transformation instantanée sans modifier tes habitudes.
Tu n’es pas disponible pour t’entraîner régulièrement pendant les six semaines.
Tu préfères t’entraîner complètement seul(e), sans suivi ni accompagnement.
Nous voulons travailler avec des personnes prêtes à s’engager sérieusement envers elles-mêmes. Tu n’as pas besoin d’être parfait(e), mais tu dois être prêt(e) à essayer.
TU N’AS PAS BESOIN D’ÊTRE EN FORME
AVANT DE COMMENCER
C’est justement notre travail de t’aider à le devenir.
Tous les mouvements peuvent être adaptés à ton niveau. Que tu n’aies jamais mis les pieds dans un gym ou que tu reprennes après plusieurs années, nous allons te rencontrer exactement là où tu es aujourd’hui.
Tu progresseras à ton rythme, dans un environnement accueillant, entouré(e) de coachs et
de membres qui veulent te voir réussir.
TON INVESTISSEMENT
Le programme complet de 6 semaines est offert à :
599 $ +tx
Cela comprend les entraînements semi-privés, l’accès illimité aux cours et à l’Open Gym,
le suivi hebdomadaire avec un coach, ton plan alimentaire ainsi que trois rencontres nutritionnelles.
Avant de commencer, nous t’invitons à réserver une consultation gratuite.
Cette rencontre nous permettra de discuter de tes objectifs, de répondre à tes questions
et de vérifier ensemble si le programme correspond réellement à tes besoins.
La consultation est gratuite et ne t’engage à rien.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Est-ce que je dois déjà être en forme ?
Absolument pas. Ce programme a justement été conçu pour les débutants et les personnes qui reprennent l’entraînement. Les exercices seront adaptés à ton niveau.
Et si j’ai des blessures ou certaines limitations ?
Parles-en avec nous pendant ta consultation. Nos coachs pourront évaluer les adaptations possibles et déterminer si notre programme convient à ta situation.
Combien de fois devrais-je m’entraîner chaque semaine ?
La fréquence idéale dépendra de ton horaire, de ton niveau et de tes objectifs. Nous t’aiderons à choisir une routine réaliste que tu pourras maintenir.
Est-ce que je dois suivre une diète stricte ?
Non. Notre approche vise à améliorer progressivement tes habitudes alimentaires. Le but est de construire une façon de manger réaliste et durable, pas de te faire suivre un régime extrême.
Que se passe-t-il après les six semaines ?
Nous ferons le point sur ta progression et nous pourrons te présenter les options qui te permettront de poursuivre ton entraînement avec nous. Il n’y a aucune obligation de continuer.
Est-ce que je peux simplement m’entraîner sans choisir le programme
d’accompagnement ?
Bien sûr! Nous offrons plusieurs types de forfaits afin de répondre à différents besoins, niveaux d’expérience et objectifs. Tu peux consulter notre site Internet www.cfdelalievre.com pour découvrir les options offertes ou prendre rendez-vous gratuitement avec un coach. Nous pourrons discuter de tes besoins et t’aider à choisir la formule qui te convient le mieux.
Est-ce que la consultation m’oblige à acheter le programme?
Non. La consultation sert à comprendre ta situation, à répondre à tes questions et à déterminer si nous sommes la bonne équipe pour t’aider.
DANS SIX SEMAINES, TU SERAS CONTENT(E) D’AVOIR COMMENCÉ AUJOURD’HUI
Tu n’as pas besoin d’attendre de te sentir parfaitement prêt(e).
Réserve ta consultation gratuite et viens découvrir comment nous pouvons t’aider à
commencer l’entraînement avec confiance, structure et soutien.
